У холодні періоди, слід ставитися до загартовування з обережністю. Не можна проводити такі процедури, якщо дитина хворіє простудним захворюванням. Коли ж малюк здоровий, нехтувати загартуванням в зимовий період не варто.
Щоб загартовування в холодну
пору принесли користь, необхідно дотримуватися правил:
· - У зимовий період, підвищувати контрастність температур
необхідно вкрай обережно;
· - Час процедур загартовування має бути скорочено взимку;
· - Для того, щоб зимовий загартовування сприймалося
дитиною позитивно, необхідно проводити загартовування активно;
· - Одягати дитину в зимовий період
потрібно помірно. Слід прислухатися до думки дитини, враховувати, коли йому
жарко або холодно;
· - Припиняти загартовування взимку можна тільки на час
простудних захворювань.
Повітряне
загартовування дітей. Що вона має на увазі?
· - Загартовування повітрям вважається найбільш природним.
Його можна проводити навіть для дітей самого раннього віку;
· - Повітряне загартовування відбувається навіть
несвідомо: під час прогулянок з дитиною, провітрювання приміщення, переодягання
малюка;
· - Батьки повинні підтримувати в квартирі свіжий і чисте
повітря, регулярно провітрювати приміщення;
· - Особливо ретельно слід провітрювати кімнати після сну
і перед. Температура кімнат повинна бути 22-23 градуси;
· - Навіть з маленькими дітьми потрібно регулярно гуляти
на свіжому повітрі. Дитину потрібно одягати по погоді;
· - Дитячі лікарі настійно рекомендують дітям, особливо в
літню пору, максимально перебувати на вулиці;
· - За гарної погоди можна влаштовувати денний сон для
дитини на свіжому повітрі.
Загартовування
дітей сонцем: як правильно здійснювати цей метод загартовування?
Загартовування
сонцем відбувається за коштами сонячним ванн. Щоб сонце не заподіяло шкоду
малюкові, слід виконувати рекомендації:
· - Сонячні ванни рекомендується проводити в головному
уборі світлого кольору;
· - Безпечне час сонячної активності – до 11 ранку і після
16 вечора;
· - Сонячні ванни краще приймати за 2 години після їжі;
· - Якщо у дитини є великі родимки або пігментні плями, їх
слід закрити від сонця;
· - Сонячні ванни рекомендується проводити при температурі
повітря від 18 градусів;
· - Підвищувати час сонячних ванн потрібно поступово;
· - Слід звертати увагу на самопочуття дитини. Якщо йому
нудить, паморочиться голова, то слід негайно припинити процедуру;
· - При проведенні сонячних ванн, потрібно пити достатньо
рідини.
Водні
процедури загартовування:
Водні
загартовування вважаються найбільш дієвими. Їх дуже люблять діти, особливо в
літню пору року. Якщо батьки переконані в хорошому самопочутті дитини, не варто
заважати йому влітку грати з водою. Рекомендується відвідувати басейн, річкові
та морські пляжі. Але і водні загартовування повинні вводитися поступово. Ось
кілька етапів:
· - Обтирание вологою тканиною або мочалкою.
· - Обливання ніг водою низької температури.
· - Контрастний душ з невеликою різницею температур.
· - Місцеві ванни (рук, ніг)
· - Купання в басейні
· - Купання у відкритому водоймищі.
