Міжнародний
день щастя (International Day of Happiness) введено з метою визнати важливість
щастя в житті кожної людини і підтримати ідею про те, що прагнення до щастя є
загальним для всіх людей.
У 2012 році ООН своєю резолюцією №66/281 проголосила 20
березня Міжнародним днем щастя. На думку засновників Дня щастя, свято покликане
показати, що щастя є однією з основних цілей людства.
Цікаво, що ініціатива установи Міжнародного дня щастя
надійшла з невеликої гірської країни - Бутану. Вважається, що жителі Бутану є
найщасливішими людьми в світі - чемпіонами за коефіцієнтом Валового
Національного Щастя (Gross National Happiness Index).
Метою Міжнародного дня щастя є святкування щастя в
усьому світі, надихаючи людей поширювати позитив, великий чи малий, з іншими та
заохочуючи кожну націю ставити пріоритетом щастя своїх громадян. Давньогрецький
філософ Аристотель, наприклад, стверджував, що щастя — це єдине, чого люди
прагнуть самі по собі: усі інші бажання та бажання зрештою сприяють нашому
щастю, тоді як саме щастя є кінцевою метою.
Щастя не дається нам від природи, ми маємо вчитися бути щасливими. За
оцінками Всесвітньої організації охорони здоров’я, близько 300 мільйонів людей
зараз живуть з депресією, а незліченна кількість людей стикається з
недіагностованою відсутністю щастя у своєму житті. Зі зростаючим тиском на
успіх у швидкоплинному глобалізованому суспільстві багато хто не сприймає свій
добробут серйозно, що може мати серйозні наслідки як для людини, так і для її
оточення. Настав час поставити щастя в центр уваги та в центр свого життя.
Посмішка додає людині здоров’я. Дослідження
показали, що посмішка завжди покращує настрій, зменшує стрес і сприяє
нормалізації загального фізичного здоров’я людини. І якщо людина посміхатиметься
регулярно, то позитивно вплине на її загальний стан. Тож у Міжнародний день
щастя треба обов’язково посміхатися, навіть якщо це буде нещиро. Незабаром ви
точно відчуєте реальний позитивний ефект.
Щастя - річ суб’єктивна. Те, що одного радує, в іншого може викликати зовсім
іншу реакцію. Але все ж прослуховування сумної музики, схоже, у багатьох людей
по всьому світу піднімає рівень щастя.
Внесіть у повсякденне
життя:
– регулярну фізичну активність;
– здоровий сон;
– правильне харчування;
– посмішку (навіть якщо для неї відсутні причини);
– перебування на відкритому повітрі, особливо у
сонячний день;
– більше подорожей, коротких та довготривалих;
– заняття улюбленою справою;
– більше обіймів та поцілунків з коханими та рідними
людьми;
– суспільну активність та соціальну взаємодію;
– доброзичливість та щиру допомогу іншим людям;
– будь-які досягнення (маленькі та великі), які
підвищують впевненість та самооцінку;
– постійне навчання для розвитку особистості.
Навчиться стримувати негативні емоції, уникайте
конфліктів й намагайтесь вирішувати їх конструктивно.
Щастя і радість - це брати близнюки. Задовольняючись
малим набагато легше отримати більше! Будьте щасливі, зі святом!
